Handballregeln einfach erklärt: Siebenmeter, Zeitstrafe, Zeitspiel

Ein Handballspiel dauert zweimal 30 Minuten, dazwischen liegt eine Halbzeitpause von normalerweise zehn Minuten. Jede Mannschaft hat sieben Spieler auf dem Feld, in der Regel sechs Feldspieler und einen Torwart, und wer mehr Tore wirft, gewinnt. In der Liga darf ein Spiel unentschieden enden; im K.-o.-Spiel folgen Verlängerung und notfalls Siebenmeterwerfen. Grundlage dieses Ratgebers sind die Spielregeln der Internationalen Handballföderation (IHF) in der seit 1. Juli 2025 gültigen Ausgabe.

Das Spiel im Überblick

Das Feld ist 40 Meter lang und 20 Meter breit. Zum Kader gehören bis zu 16 Spieler, gewechselt wird beliebig oft und fliegend, ohne dass die Uhr anhält. Wer den Ball hat, darf ihn höchstens drei Sekunden halten und höchstens drei Schritte mit ihm machen. Das erklärt das Tempo, das man aus der Handball-Bundesliga (HBL) kennt, wenn THW Kiel, der SC Magdeburg oder die Füchse Berlin aufeinandertreffen: Rund dreißig Tore pro Mannschaft sind völlig normal.

Für Spieler ab 16 Jahren beträgt die Spielzeit 2 × 30 Minuten. Verbände dürfen die Halbzeitpause in ihrem Bereich abweichend festlegen, höchstens aber auf 15 Minuten. Die Uhr wird nur angehalten, wenn die Schiedsrichter ein Time-out geben. Eine Halbzeit dauert in Echtzeit deshalb etwas länger als 30 Minuten, eine Nachspielzeit wie im Fußball gibt es nicht.

Die Linien, auf die es ankommt

Drei Linien vor jedem Tor erklären die meisten Entscheidungen, die im Liveticker auftauchen.

Feldspieler dürfen den Boden des Torraums nicht berühren. Angreifer springen deshalb von außen ab und werfen in der Luft, das ist ausdrücklich erlaubt. Ein Abwehrspieler, der im Torraum steht und sich dadurch einen Vorteil verschafft, verursacht einen Freiwurf; vereitelt er so eine klare Torgelegenheit, gibt es Siebenmeter.

Der Freiwurf

Die meisten Fouls führen zu einem Freiwurf an der Stelle des Vergehens. Die Gegner müssen mindestens drei Meter Abstand halten. Liegt das Foul zwischen Sechs- und Neunmeterlinie, wirft die angreifende Mannschaft von außerhalb der Neunmeterlinie, und die Abwehr darf sich unmittelbar an ihrer Torraumlinie aufstellen.

Der Siebenmeter

Einen Siebenmeter gibt es, wenn eine klare Torgelegenheit regelwidrig vereitelt wird, und zwar überall auf dem Spielfeld. Der Werfer steht hinter der Siebenmeterlinie und muss innerhalb von drei Sekunden nach dem Pfiff aufs Tor werfen; die Linie darf er nicht berühren oder übertreten, bevor der Ball die Hand verlassen hat. Alle anderen Spieler warten außerhalb der Freiwurflinie, der Torwart darf höchstens bis zur Vier-Meter-Marke herauskommen.

Verwarnung, Zeitstrafe, Rote und Blaue Karte

Im Handball wird progressiv bestraft: Wiederholte oder härtere Vergehen ziehen schärfere Strafen nach sich.

Zwei Dinge helfen beim Mitlesen. Erstens: Die dritte Zeitstrafe gegen denselben Spieler bedeutet automatisch die Disqualifikation. Zweitens: Eine Rote Karte schwächt die Mannschaft nicht bis zum Abpfiff wie im Fußball, denn nach zwei Minuten darf ein anderer Spieler aufs Feld. Wie stark sich beide Systeme unterscheiden, zeigt unser Ratgeber zu Karten und Sperren.

Passives Spiel

Eine Mannschaft darf den Ball nicht halten, ohne erkennbar anzugreifen; im Volksmund heißt das Zeitspiel. Erkennen die Schiedsrichter diese Tendenz, hebt einer den Arm: das Vorwarnzeichen. Danach bleiben dem angreifenden Team höchstens vier Pässe, um mit einem Torwurf abzuschließen. Sonst wechselt der Ballbesitz per Freiwurf. Nationale Verbände dürfen je nach Alters- und Leistungsklasse bis zu sechs Pässe zulassen, im Jugendbereich kann die Regel also anders aussehen.

Leeres Tor und siebter Feldspieler

Der Torwart darf jederzeit gegen einen Feldspieler getauscht werden. So greift eine Mannschaft mit sieben Feldspielern an, oder mit sechs, wenn gerade eine Zeitstrafe läuft. Der Preis ist das leere Tor: Geht der Ball verloren, kann der Gegner sogar aus der eigenen Hälfte treffen. Im Liveticker sind schnelle Tore in Serie kurz vor der Pause häufig genau darauf zurückzuführen.

Team-Time-outs

Nach der Grundregel steht jeder Mannschaft pro Halbzeit der regulären Spielzeit ein einminütiges Team-Time-out zu, in der Verlängerung keines. Verbände können stattdessen drei Auszeiten pro Spiel gewähren, höchstens zwei in einer Halbzeit und nur eine in den letzten fünf Minuten; viele Spitzenwettbewerbe nutzen diese Variante. Beantragen darf nur die Mannschaft, die in Ballbesitz ist.

Wenn es einen Sieger geben muss

In der Liga bleibt ein Unentschieden ein Unentschieden. Muss ein Sieger ermittelt werden, etwa im Pokal oder in der K.-o.-Phase großer Turniere, gilt diese Reihenfolge:

1. Nach fünf Minuten Pause eine Verlängerung von 2 × 5 Minuten mit einer Minute Halbzeitpause.
2. Steht es weiter unentschieden, nach erneut fünf Minuten Pause eine zweite Verlängerung von 2 × 5 Minuten.
3. Ist dann noch immer kein Sieger gefunden, entscheidet das Reglement des Wettbewerbs; üblich ist das Siebenmeterwerfen.

Beim Siebenmeterwerfen benennt jede Mannschaft fünf Spieler, die abwechselnd werfen. Steht es nach je fünf Würfen gleich, benennen beide Teams erneut fünf Werfer, die andere Mannschaft beginnt, und der erste Unterschied bei gleicher Wurfzahl beendet das Spiel. Wer am Ende der Spielzeit hinausgestellt oder disqualifiziert ist, darf nicht antreten. Wettbewerbe können diesen Weg in ihrem eigenen Reglement abkürzen, ein Blick in die Durchführungsbestimmungen lohnt sich.

Was sich zum 1. Juli 2025 geändert hat

Die aktuelle Ausgabe brachte einige genaue Anpassungen. Trifft ein Siebenmeterschütze den Kopf des Torwarts, ohne dass dieser den Kopf zum Ball bewegt hat, gibt es jetzt eine Zeitstrafe; dasselbe gilt für den ungehinderten Wurf aus dem laufenden Spiel. Beim Anwurf aus der Anwurfzone pfeifen die Schiedsrichter erst an, wenn sich Ball und Werfer vollständig in der Zone befinden. Die Schrittregel wurde klarer gefasst, und wer mit irgendeinem Körperteil den Boden außerhalb des Spielfelds berührt, darf den Ball nicht spielen.

So liest man einen Handball-Livescore

Auf der Seite mit den Handball-Livescores zeigt jedes Spiel den aktuellen Stand und die laufende Halbzeit. Der Halbzeitstand steht nach dem Abpfiff üblicherweise in Klammern hinter dem Endstand, zum Beispiel 31:28 (15:13). Ging ein Spiel über 60 Minuten hinaus, trägt das Ergebnis einen Zusatz wie „nach Verlängerung“ oder „nach Siebenmeterwerfen“; was solche Kennzeichnungen allgemein bedeuten, erklärt der Ratgeber Spielstatus verstehen. Beendete Partien des Vortags finden Sie unter Ergebnisse von gestern, alles, was gerade läuft, auf der Übersicht der Live-Spiele. Wer zum Anwurf oder zum Schlusspfiff benachrichtigt werden möchte, markiert das Spiel mit dem Stern, wie in Benachrichtigungen und Favoriten beschrieben.

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert ein Handballspiel tatsächlich?

Die Spielzeit beträgt 60 Minuten, hinzu kommt die Halbzeitpause von normalerweise zehn Minuten. Mit Auszeiten und Unterbrechungen vergehen vom Anwurf bis zum Schlusssignal meist rund anderthalb Stunden.

Kann ein Handballspiel unentschieden enden?

Ja. In der Liga ist das Remis ein reguläres Ergebnis. Verlängerung und Siebenmeterwerfen gibt es nur, wenn ein Sieger feststehen muss, also im Pokal und in K.-o.-Runden.

Was bedeutet die Blaue Karte?

Sie wird nach der Roten Karte bei besonders schweren Vergehen gezeigt. Sie zeigt an, dass die Schiedsrichter einen schriftlichen Bericht anfertigen und die zuständige Instanz über weitere Folgen entscheidet.

Warum nimmt eine Mannschaft den Torwart vom Feld?

Der zusätzliche Feldspieler schafft im Angriff eine Anspielstation mehr, oft um eine Zeitstrafe auszugleichen. Das Risiko ist ein Gegentor ins leere Tor nach einem Ballverlust.